Che tipo di allenamento si svolge con il Metabolic Exercise Training?
Questo è un metodo di condizionamento muscolare, per classi di Fitness
collettivo, da eseguire su base musicale, che tiene in considerazione
sia l’aspetto prettamente funzionale a allenante che quello ludico e
ricreativo.
E strutturato su più livelli, frazionati nel tempo e
coordinati dall’istruttrice esperto che modulerà le lezioni in base
alla preparazione del gruppo, della durata di 60 minuti circa.
Una lezione tipo, prevede un Allenamento a circuito a ritmo musicale
costante, in cui viene alternato l’allenamento a esercizi di
tonificazione degli arti inferiori e superiori, servendosi anche di
piccoli attrezzi, e partendo da un’attività moderata che aumenterà
gradualmente nella fase attiva del lavoro, per decrescere nuovamente.
Al termine della lezione è importante eseguire esercizi di rilassamento e stretching per compensare lo sforzo fisico compiuto.
Tutti i Benefici del Metabolic Exercise Training
La pratica costante consente di rafforzare la muscolatura, di potenziare l’attività cardiocircolatoria e di stimolare il metabolismo basale, con conseguente riduzione della massa grassa!
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