Il pilates cura il mal di testa

Se si svolge l’esercizio fisico giusto e con modalità e tempi stabili, le cefalee possono essere migliorate alleviando i sintomi del mal di testa, soprattutto se si tratta di cefalea tensiva, una delle tipologie più diffuse. Stress, tensione nervosa, vita frenetica e accumulo di ansia possono infatti rappresentare uno dei principali fattori di rischio del mal di testa.

Anzi, sembra che una vita sedentaria e l’abitudine a tenere una postura scorretta abbiano ripercussioni negative sul nostro corpo, soprattutto nella zona cervicale del collo e delle spalle, diventando quindi responsabili non solo di cefalee muscolo-tensive, i diffusi “mal di testa da cervicale“, ma anche di affaticamento, vertigini e insonnia.

Per combattere il mal di testa Pilates e yoga sono consigliati perchè sono sport che agiscono sul sistema nervoso vegetativo grazie al lavoro posturale e alla respirazione. Queste attività fisiche riescono a desensibilizzare il dolore nel sistema nervoso centrale, con il risultato di alleviare i dolori alla testa.